Detta är den fulaste beskrivningen jag skådat (gjort i paint, med min egen kreativitet) 

 

Poängen med bilder hoppas jag att kommer fram. Som jag skrev i förra inlägget om hur man skall ha lännryggen i golvet då man utför crunchen, och spänningen i magmuskeln. 

Dett är nog en av de saker alla som tränar redan vet, och bör veta. Men för nybörjare är det en av de viktigaste sakerna teknikmässigt eftersom man annars kan skada ryggen.